超強(qiáng)度的鍛煉導(dǎo)致橫紋肌溶解綜合征的病例屢見不鮮。人體肌肉分為三類，即骨骼肌、心肌與平滑肌。其中，骨骼肌及心肌是有橫紋的，橫紋肌大多是骨骼旁邊負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的肌肉。橫紋肌溶解征是指一系列影響橫紋肌細(xì)胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的多種遺傳性或獲得性疾病導(dǎo)致的橫紋肌損傷，導(dǎo)致細(xì)胞膜完整性改變、細(xì)胞內(nèi)容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等）外溢，患者多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

    橫紋肌溶解綜合征主要表現(xiàn)為患者運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉疼痛、腫脹、觸痛，同時(shí)伴有發(fā)熱、全身乏力等癥狀。由于橫紋肌溶解會(huì)產(chǎn)生毒素?fù)p傷腎臟，所以患者會(huì)出現(xiàn)尿液顏色異常及少尿、無尿等情況，導(dǎo)致急性腎功能衰竭；甚至有些患者的腎功能無法得到恢復(fù)，需要長期進(jìn)行透析治療。

    如何預(yù)防橫紋肌溶解綜合征呢？我們要根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如長期伏案工作者可以選擇慢跑、拉單杠、游泳、散步等，肥胖者可以選擇跳繩、慢跑、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)要按照循序漸進(jìn)的原則，即運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由弱到強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)難度由易到難。不要在過短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不要在悶熱潮濕的天氣或環(huán)境下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行熱身；運(yùn)動(dòng)中要補(bǔ)充水分尤其是電解質(zhì)水，預(yù)防脫水及電解質(zhì)紊亂，并促進(jìn)代謝。

    當(dāng)出現(xiàn)肌肉疼痛、無力、頭暈、尿少、尿顏色改變時(shí)，要停止鍛煉、去除誘因、大量飲水、加強(qiáng)休息。如果癥狀未好轉(zhuǎn)要立即就醫(yī)，以免引發(fā)嚴(yán)重后果。胡漪玲

責(zé)編：瘦馬 編審：陳向黨  終審：汪中東