新冠肺炎疫情發(fā)生后，廣大中小學(xué)生停課不停學(xué)，采取多種形式讓時(shí)間不虛度、學(xué)習(xí)不掉線。對于普通學(xué)生來說，在家通過電視或者手機(jī)上網(wǎng)絡(luò)視頻課就能達(dá)到目的。對于體育生們來說，這個(gè)方法不太可行，但他們并沒有因此而閑著。3月10日，記者從漯河市體校獲悉，學(xué)生們利用家中現(xiàn)有的條件，在老師的網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，形成了別具一格網(wǎng)絡(luò)視頻課。

　　3月10日上午，漯河市體育學(xué)校的體育訓(xùn)練老師都在家中忙碌起來，打開班級微信群，指導(dǎo)大家通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行“居家訓(xùn)練”。

　　“張奕恒蝶泳手臂再高一點(diǎn)。”“丁琦軒蝶泳模仿手入水時(shí)要并攏。”“丁世澤反臂體前屈前先牽拉。”“大家注意，腹部收緊，不要讓背部凹下去。”在體校游泳隊(duì)中班的微信群中，教練一邊看視頻，一邊指點(diǎn)大家動(dòng)作。

　　同學(xué)們則有的在床上，有的在地上進(jìn)行模擬訓(xùn)練，家長在一邊幫忙錄制視頻，上傳給老師。老師也將分解動(dòng)作進(jìn)行演示并講解。

　　其他班級的微信群一樣熱鬧非凡。摔跤隊(duì)的學(xué)生有的用磚塊和木棍自制啞鈴鍛煉臂力，有的雙臂緊抱一大桶純凈水，用來鍛煉腰部力量；拳擊隊(duì)的學(xué)生把家里的墻壁當(dāng)手靶；有的隊(duì)員把家里的小院當(dāng)作訓(xùn)練場，練習(xí)投擲、跳繩；還有的隊(duì)員則在房間內(nèi)進(jìn)行平板支撐，做深蹲起。

　　記者了解到，這是漯河市體校各個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的居家訓(xùn)練模式，雖然運(yùn)動(dòng)器材不專業(yè)，但也都是在教師的指點(diǎn)下進(jìn)行。

　　“這些訓(xùn)練基本都是針對小肌肉群力量、柔韌性、拉伸性和專項(xiàng)基本功的訓(xùn)練。老師通過視頻進(jìn)行動(dòng)作示范，并提出一些注意事項(xiàng)方便同學(xué)們練習(xí)。”漯河市體校校長王永偉介紹，學(xué)校正常訓(xùn)練時(shí)，有專業(yè)的設(shè)施，還有老師的保護(hù)避免受傷，可以練習(xí)難度較大的動(dòng)作。在家只能練習(xí)一些輔助動(dòng)作及簡單的技術(shù)動(dòng)作，目的是提高身體素質(zhì)，為回校練習(xí)打基礎(chǔ)。