這幾天乍暖還寒,讓人頓感寒意陣陣。倒春寒不僅對農(nóng)作物的生長有影響,還會影響人的身體健康,專家建議,大家在這段時間要小心提防。
三大人群要當(dāng)心
這段時期,氣溫像小孩子的臉,變化大,一會熱一會冷。對于小孩來說,這一階段他們本就抵抗力低,濕寒冷會引發(fā)高燒、鼻塞、流鼻涕哮喘、扁桃體發(fā)炎等癥。所以要避免小孩手腳、前胸后背著涼,可準(zhǔn)備好馬甲背心保暖御寒。多帶他們到陽光下活動,合理膳食均衡營養(yǎng);衣物要經(jīng)常曬,室內(nèi)勤打掃通風(fēng),以防病邪滋生。
對于老年人來說,寒邪會讓他們身體原本就有的病癥惡化。所以患有各種心腦血管疾病的朋友,不要過早換上春裝,天冷出門,最好戴上帽子、口罩手套。
愛美的女性,不宜過早穿短裙單鞋,這樣容易使得腳踝、關(guān)節(jié)受涼,久之會導(dǎo)致下肢酸脹,濕寒積于下體,嚴(yán)重則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損,引發(fā)心血管和婦科疾病。所以若想美麗不凍人,還應(yīng)做好雙腳腿部保暖工作。
生活飲食多注意
在飲食方面呢,除了要遵守均衡合理的基本原則之外,還要注意少吃寒性食物,可以多吃一些“溫性”食物,比如洋蔥、生姜、大蔥、大蒜、韭菜、牛羊肉等,既可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng),還可以起到殺菌、養(yǎng)護(hù)脾胃、暖身的作用,從而增強(qiáng)抵抗力,有益于風(fēng)寒感冒等一些春季多發(fā)疾病。倒春寒時期,風(fēng)往往比較大。從中醫(yī)角度來看,風(fēng)邪增多,容易出現(xiàn)口干、舌燥的情況。建議多喝熱水,可以緩解這些不適情況,預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
生命在于運(yùn)動
倒春寒時期,氣溫下降,多有大風(fēng)和降雨的天氣,容易阻擋著人們出行、踏青郊游的步伐,還會影響人們的心情。殊不知,長時間處于不良情緒中,會影響人的免疫系統(tǒng),降低身體抵抗力。所以,建議大家學(xué)會管理情緒,保持愉悅的心情,對身體健康的好處很多。
在倒春寒時期,更加不能少了運(yùn)動。但不宜過度運(yùn)動,否則反而會損耗體內(nèi)的陽氣,不利于健康。建議運(yùn)動要適當(dāng),根據(jù)個人身體情況選擇適合的運(yùn)動方式和強(qiáng)度,有助于增加心肺功能,大大提升免疫力,強(qiáng)健筋骨,讓身體更好地適應(yīng)這多變的氣溫。據(jù)《西安晚報(bào)》