經(jīng)歷了這段“史上最長”寒假后，河南學子將從4月7日起分批次、分階段開學了，除了準備好健康登記、防疫物資、生活用品和保持個人良好衛(wèi)生習慣等，我們整理了一些給學生和家長的具體建議，望學生健康成長，家長做好守護者。

　　對學生來說，配合學校做好自我防控。認真學習防護防疫知識，密切關(guān)注自身身體情況。如果出現(xiàn)類似新冠肺炎癥狀不恐慌、不自卑、不隱瞞，對自己及他人的健康負責，及時上報。根據(jù)學校的作息時間表，提前調(diào)整生活節(jié)奏。開學之后，把注意力從外界轉(zhuǎn)移到自身的學習生活上，盡快適應“居家網(wǎng)課”到“在校學習”節(jié)奏的轉(zhuǎn)變。加強體育鍛煉，舒緩調(diào)節(jié)情緒。自制知識清單，梳理線上所學，充滿自信地回歸課堂。

　　對家長來說，必須知道孩子復課后的一切行動要求，深入學習學校的防控預案，確保與學校一起時刻關(guān)注孩子的健康狀況。開學后孩子所接觸的環(huán)境要比居家學習時更加復雜，要堅持填寫每日體溫檢測表。另外孩子重回校園，融入集體生活，也更容易出現(xiàn)口罩綁繩斷開等意外狀況，多備一份口罩，準備一些免洗消毒液或消毒濕巾是有必要的。建議與孩子進行一次認真的對話，總結(jié)特殊時期家庭教育的得與失，幫助孩子端正學習態(tài)度，調(diào)整焦躁的心態(tài)，幫孩子靜下心來。最后，在飲食上適當給孩子做調(diào)整，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。